看了下我的日常作息，iPhone 帮我统计的数据是这样的：

基本在十一点到两点之间卧床，

然后七点到九点之间起来。

睡眠时间平均在七个半小时左右。

起床时间取决于上班时间，偶尔拖延。

精神状况还算不错，偶尔会有疲劳感。

入睡时间就不好说了。

大部分时候基本十二点前结束了工作和学习，

偶尔会因为看资料或者看书晚一点到一点多，

周五周六比较放肆，可能会到两点多或者三点。

就如我之前在另一个回答说的：

白天永远都是忙忙碌碌，

夜晚完全属于自己。

并不好说整个习惯是多好。

就晚睡来说，基本是从高中开始的作息了。

以前说什么勤奋学习，其实晚上效率也不高。

最近几年终于能很平静的看书学习，晚上确实就是一个很舒服的时间了。

没有打扰，没有消息，没有电话，没有人来找你。

只有你自己，你的书，你的电脑，你的代码。

一切都属于你自己。

还有个有趣的事情。

如果你是一个程序员，你会发现你的程序员朋友们，大部分都是晚睡的。

然后，你要是能上一个神奇的网站，关注某些正在使用的开源仓库。

有机会在上面反馈一些 issue 的话，大概会发现大多数时候，

很多 issue 会在凌晨被回复。（ 虽然，有一部分情况是因为时区~

大概如此。

最后。